不抱怨活動，只要你抱怨了就把手環從一手換到另一手，持續帶在同一隻手21天就完成了！

這本書是我近期以來最受感動的一本書，驚訝於他的想法怎麼那麼多會與你重疊。

(一)意識（consciousness）：個體的清醒度（state of awareness, alertness），指對外界認識、瞭解、判斷與反應之狀態。